小學(xué)什么時(shí)候放暑假？過(guò)度刷短視頻可能誘發(fā)腦腐,暑假期間,一些學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間刷短視頻、玩網(wǎng)絡(luò)游戲,甚至熬夜玩手機(jī),不僅影響睡眠,還易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等問(wèn)題。相關(guān)醫(yī)生提醒,長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制刷短視頻,會(huì)造成記憶力衰退、專(zhuān)注力下滑、情緒易躁等認(rèn)知損耗,這種現(xiàn)象被稱(chēng)作腦腐。青少年兒童大腦發(fā)育不完善,要嚴(yán)格管控假期手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)。

　　這個(gè)詞的流行,反映了人們對(duì)大量攝入低質(zhì)量網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容,尤其是社交媒體內(nèi)容所產(chǎn)生影響的擔(dān)憂(yōu),腦腐并不是一個(gè)玩笑,而是一種真實(shí)發(fā)生在很多人身上的現(xiàn)象。那些看似很爽的短視頻,可能正在腐壞大腦,甚至?xí)�讓我們大腦變笨。

　　過(guò)度刷短視頻可能誘發(fā)腦腐

　　長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)會(huì)引發(fā)嚴(yán)重睡眠剝奪。大腦在白天高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)后,需要通過(guò)充足的睡眠來(lái)清除代謝廢物、修復(fù)細(xì)胞、鞏固記憶。但如果你本該睡覺(jué)的時(shí)候,還在刷手機(jī)、刷視頻,讓大腦持續(xù)處于高度興奮的狀態(tài),大腦就只能一直加班,得不到休息。短期表現(xiàn)可能只是頭暈、注意力不集中。但長(zhǎng)此以往,大腦長(zhǎng)期過(guò)勞,確實(shí)可能增加腦組織發(fā)生病理性改變的風(fēng)險(xiǎn)。

　　短視頻本質(zhì)上是一種感官糖衣包裹下的思維毒素,孩子很容易在短視頻中陷入多巴胺陷阱。這就像給孩子的大腦裝了一個(gè)快樂(lè)按鈕,一按就開(kāi)心,久而久之,大腦就會(huì)習(xí)慣這種一鍵快樂(lè)的模式。

　　它具有碎片化的高速畫(huà)面、高飽和度的色彩、爆炸性的音效,構(gòu)成了生物學(xué)上的超常刺激。這些對(duì)孩子尚未發(fā)育成熟的大腦會(huì)產(chǎn)生難以抵抗的吸引力。

　　此外,短視頻還利用了心理學(xué)上的間歇性強(qiáng)化機(jī)制。每劃動(dòng)一次屏幕,就像拉動(dòng)一次老虎機(jī)的手柄,孩子永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)跳出什么。短視頻最可怕的不是短,而是那種在毫不相干的內(nèi)容間反復(fù)橫跳的節(jié)奏——思維總是毫無(wú)邏輯地跳來(lái)跳去,專(zhuān)注力也跟著散了。

　　大腦理解信息時(shí),需要先進(jìn)入情境。矩陣詞典稱(chēng)每刷一個(gè)視頻,大腦就要做三件事,清空上一個(gè)情境、理解新視頻的語(yǔ)境、重新調(diào)整注意力。可能大腦剛沉浸在家人們誰(shuí)懂啊,下一秒就跳到注意看,這個(gè)男人叫小帥,再下一秒又變成了嘎嘎滴辣塞。

　　這種短時(shí)間里的高頻切換,比持續(xù)做一件事更讓人疲憊。更要命的是,大腦一旦習(xí)慣了這種快速、無(wú)規(guī)律的切換節(jié)奏,再去做看電影、聽(tīng)課、看書(shū)這些需要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的事情,就會(huì)變得特別困難。